how to concentrate on studies in hindi | 100% सही जानकारी step by step | hindi pocket

how to concentrate on studies in hindi

How to concentrate on studies in hindi

how to concentrate on studies for long hours in hindi
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Student की यह बहुत आम समस्या है की वो अपनी पढाई या अपने काम पर पूरी तरह से concentrate नहीं कर पाते है | इस आर्टिकल में हमने student की सारी समस्या का हल बताया है | आपको अपनी study पर concentrate कैसे करना है उसके लिए सबसे पहले कुछ बेहतर तरीके है| आप उन बेहतर तरीकों को समझिये | कुछ उपाय और excercise भी बताई गयी है जिनको करने से आपका concentration Power बढ़ने लगेगा | इस आर्टिकल How to concentrate on studies in hindi में आपको साडी जानकारी मिल जाएगी  |

अपने goal (target) को set कीजिये – 

Student की सबसे बड़ी प्रॉब्लम होती है की उनका goal set नहीं होता है और बिना target set किये वो पढाई करने लग जाते है और ऐसे में दिमाग तो काम करता है लेकिन मन कहीं और भटकता रहता है | एक पेज और पेन लीजिये और उस पर लिखिए की आपका इस वर्ष का परीक्षा परिणाम कितना होगा और उसके लिए आपको कैसे आपको स्वयं की रोज काउंसलिंग करना है | how to concentrate on studies in hindi 

How to set our Goal-

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सबसे पहले तो आप अपना goal set करें जैसे की आप 10th Class में हो और आपका goal सिर्फ ये होना चाहिए की आपको 10th में कितना प्रतिशत रिजल्ट देना है इसके अलावा दुनिया भर के फालतू कामों पर, tv या दोस्तों के साथ गप्पे हांकने पर आपका कोई ध्यान नहीं होना चाहिए | आपका goal आपके फालतू कामों से ज्यादा बड़ा होना चाहिए इस goal को success करने के लिए आपको बहुत कुछ त्यागना होगा उसके लिए तैयार हो जाइये | पेज पर निचे अपना टाइम टेबल लिख ले सुबह उठने से रात को सोने तक का टाइम set कर लें | याद रहें की अगर आपको जल्दी याद नहीं होते है तो सुबह 4 बजे उठे और रात को जल्दी सो जायें | सुबह 4 बजे उठकर पढ़ी गई चीज़े हमेशा याद रहती है | इस पेज को अपनी study टेबल के सामने चिपका दीजिये |

रोज अपनी Counselling करें – self analysis है जरुरी !

How to concentrate on studies in hindi | आपने चाहे goal set कर लिया हो लेकिन जब तक आप daily अपना self analysis (आत्मनिरीक्षण) नहीं कर लेंगे, आपका goal set करने का कोई मतलब नहीं है | आप अपने आप को देखें की आपने आज कितनी पढाई की ? क्या आपने अपने स्कूल का होमवर्क कम्पलीट किया ? होमवर्क के अलावा आपने कितने lesson याद किये ? क्या आपने जो target set किया था उसके अनुसार आप चले या नहीं? अगर आप अपनी counselling अच्छे से करेंगे तो आपको समझ आएगा की आप कितना प्रतिशत सफल हो सकते हो ?

रटना बंद करें समझना शुरू करें –

यदि आप रटते है तो जल्दी भूल जाओगे और अगर आप समझने पर जोर डालोगे तो कुछ पल्ले नहीं पड़ेगा | यानि आपको करना सिर्फ इतना है की आपको सिर्फ पढना है और जब भी आप पढ़ रहे हो तो आपका ध्यान उसी स्टोरी में होना चाहिए और इसी तरह आप उसे चाहे अलग अलग दिन पढ़िए लेकिन उस Lesson या स्टोरी को 10 बार सिर्फ पढ़िए | याद रहे आपको याद नहीं करना है बल्कि सिर्फ पढना है जैसे आप newspaper पढ़ते है | सबसे पहले 10 बार Lesson पढ़िए फिर  Question answer याद करने की आपको जरुरत ही नहीं पड़ेगी | हां कुछ dought रहेंगे जिसे आप अपने टीचर से पूछना मत भूलिए |

How to concentrate on studies for long hours-

how to concentrate on studies in hindi | हमारा दिमाग तो पढाई में रहता है लेकिन मन कहीं और भटकता रहता है इसलिए बड़े बुज़ुर्ग कहते है की मन लगाकर पढाई करना चाहिए | लेकिन सवाल ये है की मन लगाकर पढाई करें कैसे ? तो हम आपको बताने जा रहे है की how to concentrate on studies for long hours इसे ध्यान से पढ़िए |

खुद को प्रोत्साहित कीजिये – 

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how to concentrate on study

आप जब भी पढ़ाई करने बैठे अपना टाइम डिसाइड करके बैठिये की इतनी बजे से इतनी बजे तक ये टॉपिक खत्म करना है अपने आप से ये कहिये की अगर ये हुवा तो ही में आज खेलने जाऊंगा या गाना सुनूंगा या tv पर कोई program देखूंगा आदि | जो भी आप अपने काम के बाद अपने आप को प्रोत्साहित करना चाहे या इनाम देना चाहे वो दीजिये | इससे आप अपनी पढ़ाई में बहुत दिलचस्पी लेने लगेंगे |How to concentrate on studies in hindi |

अपना test खुद लीजिये –

आपका जब किसी क्लास में admission होता है तब नईं books मिलती हे उसमे से कुछ Questions को बिच-बिच में से कहीं से भी निकाल के एक पेज पर लिख लीजिये और 10-10 Question के paper set बना लीजिये | आपके test paper तैयार हो चुके है अब कुछ month के बाद इन Questions के एक एक set को खोलकर अपना test लेते जाना और तब लेना जब अपने ये चैप्टर क्लास में पढ़ लिए हो | Test paper वैसे ही देना है जैसे एग्जाम हॉल में देते है | अब आपको test paper देने के बाद answer बुक खुद ही चैक करना है ताकि आपको अपनी गलतियों का पता चल सके |

योग या प्राणायाम जरुर करें –

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योग या प्राणायाम सूर्य नमश्कार फॉर student

प्राणायाम करना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है |  Student के लिए तो योगा करना अत्त्यंत आवश्यक होता है इससे आप स्वस्थ रहते हे और मन भी साफ रहता है | योगा में एसी शक्ति है जो आपके दिमाग और मन के भटकाव को कंट्रोल करती है जिससे आपका मन शांत रहता है एवं आप एक जगह पर अपना ध्यान केन्द्रित कर सकते हो | टाइम के हिसाब से आपके पास इतना वक़्त नहीं होता होगा की आप हर काम कर पाए तो आप सिर्फ इतना कीजिये की सूर्य नमश्कार कीजिये | सूर्य नमश्कार के 12 आसन है वो आपको रोज सुबह करना है जिससे आपकी कंसंट्रेशन पॉवर के साथ साथ याद करने की शक्ति भी बढ़ जाएगी | 

अच्छा खाना खाएं-

अच्छे भोजन से ही है अच्छे विचार बनते है | सात्विक भोजन करना सेहत के लिए बहुत जरुरी होता है | अगर आप चाहते हो की आपका दिमाग तेज़ काम करें और आप परीक्षा में अच्छे अंको के साथ सफल हों तो आपका भोजन पोष्टिक होना चाहिए | दही, धनिये और पुदीने की चटनी , निम्बू, सलाद आदि का प्रयोग रोज कीजिये | आपको अपने भोजन में हरी सब्जयों को शामिल करना है | मेगी , नुडल, जैसे फ़ास्ट फ़ूड खाकर आप अपने दिमाग को कमजोर कर लेंगे इनसे बचना बेहद जरुरी है |

पूरी नींद लें –

विध्यार्थी के लिए बहुत जरुरी है की उसको पर्याप्त मात्र में नींद लेना चाहिए इसका अर्थ ये नहीं है की जरुरत से ज्यादा नींद लेने लग जायें | विध्यार्थी के लिए 6 से 7 घंटे की नींद ही काफी होती है इससे ज्यादा नींद लेने से स्वास्थ्य ख़राब हो सकता है और याद करने की क्षमता पर भी बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है | खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए बल्कि खाना खाने के बाद टहलते टहलते घर में ही पढना चाहिए इससे आपका भोजन तो अच्छे से डाइजेस्ट होगा ही साथ ही आपके याद करने की क्षमता भी बाद जाएगी |

खेल कूद को शामिल जरुर करें –

विध्यार्थी ही नहीं बल्कि हर एक उम्र वालों के लिए खेलना बहुत जरुरी होता है इससे उम्र के साथ साथ दिमाग भी बढ़ने लगता है | आजकल tv, कम्पुटर  और मोबाईल की वजह से बच्चे खेल कूद से दूर हो जाते है इसकी बजये वो मोबाईल पर गेम खेलना पसंद करते है | यदि आप मोबाईल tv या कंप्यूटर को अलविदा कह दें तो आपका दिमाग और याद रखने की क्षमता बहुत तेज़ हो जाएगी | आपका कंसंट्रेशन पॉवर बड जायेगा |

अब आप समझ गए होंगे की आपको अपनी कंसंट्रेशन पॉवर कैसे बढ़ाना है आपको यह आर्टिकल  how to concentrate on studies in hindi बहुत पसंद आया होगा | how to concentrate on studies in hindi ko like और comment जरुर कीजिये |

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